Hormoni i kosa: zašto hormonski disbalans dovodi do opadanja

Da li ste primetili da Vam kosa opada više nego ranije, a sve analize krvi deluju uredno?

Da li se kosa proredila na temenu ili zaliscima, ili ste primetili naglo opadanje nakon porođaja ili u menopauzi?

Možda osećate i druge simptome hormonskog disbalansa – umor, promene težine ili akne koje prate gubitak kose?

Ako ste se prepoznali u ovome, moguće je da uzrok nije samo genetika ili stres, već poremećaj hormonskog balansa.

Takvi problemi često dolaze postepeno ili iznenada, a bez stručne analize teško ih je povezati sa kosom.

Razumemo koliko ovo može biti frustrirajuće. Naš tim u Botanical Hair Essence detaljno istražuje uzroke hormonskog opadanja i pomaže ljudima da pronađu prirodna rešenja. Naši preparati su pomogli stotinama korisnika da ojačaju folikule i smanje gubitak kose. Upravo zato, u ovom vodiču podelićemo sve što treba da znate o povezanosti hormona i gubitka kose.

Dobra vest je da uz pravovremeno prepoznavanje i kombinaciju medicinskih i prirodnih tretmana, stanje se u većini slučajeva može značajno poboljšati, a kosa ponovo povratiti snagu i gustinu.

Kako hormoni utiču na kosu?

Kosa prolazi kroz prirodni ciklus rasta koji se sastoji iz tri faze:

1. Anagena faza – aktivna faza rasta, traje od 2 do 6 godina.
2. Katagena faza – prelazna faza kada dlaka prestaje da raste, traje 2–3 nedelje.
3. Telogena faza – faza mirovanja, traje 2–4 meseca, nakon čega dlaka ispada.

Hormoni direktno utiču na to koliko će svaka faza trajati i koliko će vlasi istovremeno biti u aktivnoj fazi. Kada se hormonski balans poremeti, veliki broj vlasi prerano prelazi u fazu mirovanja, što dovodi do pojačanog opadanja i vidljivog proređivanja.

Hormoni ne deluju samo na fazu rasta, već i na kvalitet i strukturu vlasi. Kada dođe do disbalansa, kosa često postaje suva, lomljiva i gubi prirodni sjaj. Neke osobe primećuju da se dlaka menja, postaje tanja, slabija i manje elastična. To je zato što hormoni kontrolišu dotok kiseonika i hranljivih materija do folikula.

Pored toga, hormonske promene mogu uticati i na lučenje sebuma. Ako je ga ima previše, teme postaje masno i sklono peruti, a ako ga ima premalo, javlja se suvoća i svrbež. Ove promene često su prvi tihi znakovi da se hormonski sistem menja i da telo pokušava da uspostavi novu ravnotežu.

Ključni hormoni koji utiču na kosu

- Estrogen: produžava anagenu fazu, pa kosa izgleda gušće i jače. Kada nivo estrogena padne (posle porođaja ili u menopauzi), opadanje postaje izraženije.

- Progesteron: pomaže balansiranju androgenih hormona. Kada ga nema dovoljno, povećava se dejstvo DHT-a na folikule.

- Testosteron i DHT: direktno povezani sa androgenom alopecijom, slabe folikule i skraćuju fazu rasta.

- Kortizol: hormon stresa koji može izazvati telogeni efluvijum – naglo opadanje kose nakon traumatičnih događaja.

- Insulin: disbalans može doprineti PCOS-u i hormonski uslovljenom opadanju kod žena.

Hormoni kod žena i opadanje kose

Kod žena su ključni hormoni: estrogen, progesteron i androgeni hormoni (posebno testosteron i njegov derivat DHT).

Trudnoća i porođaj: Tokom trudnoće, povišen nivo estrogena usporava prirodno opadanje kose, zato mnoge trudnice imaju bujniju kosu. Međutim, nakon porođaja nivo estrogena naglo pada i dolazi do postpartalnog telogenog efluvijuma - privremenog, ali intenzivnog opadanja kose koje traje 6–12 meseci.

Menopauza: U menopauzi nivo estrogena i progesterona značajno opada, dok testosteron i DHT postaju relativno dominantni. Rezultat je difuzno proređivanje kose po celoj glavi i tanjenje vlasi na temenu.

PCOS: Jedan od najčešćih hormonskih poremećaja kod žena. Povišen nivo androgena dovodi do akni, neredovnih ciklusa i androgenog opadanja kose.

Hormonske promene kod žena često prate i emotivne promene, stres, manjak sna i neredovan ritam života mogu dodatno pogoršati opadanje. Kada se kortizol (hormon stresa) poviši, telo troši više hranljivih materija, a folikuli ostaju „gladni“.
Zato se u praksi pokazalo da žene koje pored terapije uvedu relaksaciju, jogu ili lagane vežbe disanja brže primete oporavak kose i poboljšanje kvaliteta temena.

Nije retko da se kod hormonskih oscilacija javi i pojačana osetljivost kože glave, svrab, perut ili blago crvenilo. Zato je važno birati blage, biljne šampone bez sulfata i parabena koji umiruju teme i ne narušavaju prirodni balans kože.

Hormoni kod muškaraca i opadanje kose

Kod muškaraca glavni „krivac“ je dihidrotestosteron (DHT) – derivat testosterona. DHT se vezuje za receptore na folikulima dlake, slabi ih i postepeno skraćuje fazu rasta. Rezultat je povlačenje linije kose, proređivanje na temenu i eventualna ćelavost.

Iako genetika igra veliku ulogu, brzina procesa zavisi i od hormona, stresa i načina života.

Kako prepoznati da hormoni utiču na kosu?

Najčešći znaci hormonskog opadanja su:

- difuzno opadanje po celoj glavi,
- proređivanje na temenu i zaliscima,
- naglo opadanje nakon trudnoće ili u menopauzi,
- opadanje kose praćeno aknama, neredovnim ciklusima ili viškom malja (znak PCOS-a),
- gubitak volumena i omekšana tekstura kose.

Prirodni načini da pomognete kosi kod hormonskog disbalansa

Iako je medicinska terapija često neophodna, prirodna nega i životne navike igraju veliku ulogu:

1. Biljni serumi – na bazi piskavice, ruzmarina i koprive.
2. Balansirana ishrana – proteini, vitamin D, gvožđe, cink.
3. Suplementi – biotin, vitamin D i cink ako postoji deficit.
4. Masaža temena – 5 minuta dnevno prstima ili češljem poboljšava cirkulaciju.

Kliknite ovde da saznate koje preparate preporučujemo za podršku kosi kod hormonskog disbalansa.

Kada je potrebna medicinska pomoć?

Ako je hormonski disbalans izražen, dermatolozi i endokrinolozi mogu preporučiti:

- hormonsku terapiju,
- minoksidil – lokalni preparat,
- PRP terapiju,
- mezoterapiju kose.

Koliko traje oporavak?

Oporavak od hormonskog opadanja zahteva vreme – najčešće između 3 i 9 meseci, zavisno od uzroka i tretmana. Folikuli se ne obnavljaju preko noći, ali kada se hormoni stabilizuju, novi rast postaje primetan. Kod žena koje kombinuju medicinsku terapiju, biljne preparate i pravilnu ishranu, rezultati su vidljivi znatno brže.

Koliko često treba koristiti prirodne preparate?

Biljni serumi mogu se nanositi svakodnevno ili svaki drugi dan, u zavisnosti od tipa temena. Ključno je dosledno korišćenje, jer biljni sastojci deluju postepeno, jačajući folikul iznutra.

Šta izbegavati tokom tretmana?

- teške šampone i preparate sa silikonima,

- agresivno češljanje ili vezivanje mokre kose,

- prekomernu toplotu (fen, presa, figaro),

- duži stres i preskakanje obroka.

Najbolji rezultati postižu se kombinacijom medicinskih tretmana i prirodne nege.

Utisci korisnika

Najčešća pitanja (FAQ)

Da li hormonsko opadanje kose može da se zaustavi?
– Može se značajno usporiti i ublažiti ako se reaguje na vreme.

Da li žene posle porođaja uvek prolaze kroz opadanje kose?
– Postpartalno opadanje je često, ali obično prolazi za 6–12 meseci.

Da li prirodni serumi pomažu kod hormonskog opadanja?
– Da, kao podrška medicinskoj terapiji.

Koje analize su najvažnije?
– TSH, FT3, FT4, estrogen, progesteron, testosteron i DHT.

Šta je sledeći korak?

Hormoni imaju presudan uticaj na zdravlje i kvalitet kose. Dobra vest je da se uz pravilnu negu, balansiranu ishranu i medicinsku podršku kosa može značajno oporaviti.

Kliknite ovde da saznate koje preparate preporučujemo za podršku kosi kod hormonskog disbalansa.


A sada želimo da čujemo i vas:

Da li ste se suočili sa opadanjem kose zbog hormonskog disbalansa  nakon porođaja, u menopauzi ili usled problema sa štitnom žlezdom i hormonima?

Podelite svoje iskustvo u komentarima, možda baš Vaša priča pomogne nekome drugom.

Autor: Jelena iz Botanical Hair Essence