Opadanje kose nakon porođaja: zašto kosa često opada u ovom periodu?
Da li ste primetili da vam kosa pojačano opada nekoliko meseci nakon porođaja?
Da li se kosa proredila, a na četki i jastuku pronalazite više vlasi nego ranije?
Možda ste primetili da kosa gubi volumen i sjaj, i pitate se da li je ovo normalno i hoće li prestati?
Ako ste se prepoznali u ovome, niste jedini. Opadanje kose nakon porođaja je sasvim prirodna i vrlo česta pojava, koja pogađa gotovo svaku drugu ženu u prvim mesecima nakon rođenja deteta.
Tokom trudnoće, zahvaljujući visokim nivoima estrogena, kosa postaje gušća, sjajnija i jača. Međutim, nekoliko meseci posle porođaja, kada se hormoni vraćaju na normalan nivo, dolazi do pojačanog opadanja kose.
Razumemo koliko ovo može biti zabrinjavajuće. Naš tim u Botanical Hair Essence svakodnevno komunicira sa ženama koje prolaze kroz postpartalni gubitak kose i traže način da ubrzaju oporavak.
Zato u ovom vodiču objašnjavamo zašto dolazi do opadanja kose nakon porođaja, koliko traje ovaj proces i kako možete pomoći svom temenu da se brže oporavi prirodnim putem.
Dobra vest je da se kosa gotovo uvek potpuno obnovi, potrebno je samo vreme, strpljenje i pravilna nega.
Zašto dolazi do opadanja kose nakon porođaja?
Kosa prolazi kroz tri prirodne faze rasta:
1. Anagena faza (rast) – traje od 2 do 6 godina, dlaka aktivno raste.
2. Katagena faza (prelazna) – traje 2–3 nedelje, rast prestaje.
3. Telogena faza (mirovanje) – traje 2–4 meseca, nakon čega dlaka ispada.
Tokom trudnoće, visoki nivoi estrogena produžavaju anagenu fazu, zbog čega kosa izgleda gušće i opada manje nego inače.
Međutim, nakon porođaja, nivo estrogena naglo opada i veliki broj vlasi prelazi u telogenu fazu istovremeno.
Rezultat je postpartalni telogeni efluvijum, pojačano opadanje kose koje obično počinje 2–4 meseca nakon porođaja.
Ovo stanje nije opasno i ne dovodi do trajnog gubitka kose, ali može biti emocionalno zahtevno jer se dešava u periodu kada se telo već prilagođava velikim promenama.
Koliko traje opadanje kose nakon porođaja?
U većini slučajeva, pojačano opadanje traje 3 do 6 meseci, a kod nekih žena i do godinu dana.
Kosa se obično spontano oporavi, ali tempo rasta zavisi od:
- genetike,
- nivoa hormona,
- ishrane,
- sna i nivoa stresa,
- pravilne nege.
Ako opadanje traje duže od godinu dana, vredi proveriti hormone štitne žlezde i gvožđe, jer postpartalni period može otkriti i neke skrivene disbalanse.
Kako prepoznati postpartalno opadanje kose?
Najčešći simptomi uključuju:
- pojačano opadanje 2–4 meseca nakon porođaja,
- gubitak gustine oko slepoočnica i čela,
- kosa deluje tanje i beživotno,
- mnogo vlasi na jastuku, četki ili podu,
- manjak novih dlačica („baby hair“) na prednjem delu glave.
Kosa obično opada difuzno, sa cele glave, ali je proređivanje vidljivije na temenu i prednjem delu.
Hormonske promene koje utiču na kosu nakon porođaja
U centru svega nalaze se hormoni. Tokom trudnoće, estrogen održava folikule u fazi rasta. Nakon porođaja, nagli pad estrogena, progesterona i gvožđa dovodi do prolaznog „šoka“ za folikule.
Osim toga, mnoge žene u ovom periodu imaju i:
- manjak sna i iscrpljenost,
- stres i emotivne oscilacije,
- nepravilnu ishranu zbog dojenja i umora,
- ponekad i anemiju.
Kada se svi ovi faktori spoje, kosa reaguje usporenim rastom i pojačanim opadanjem.
Dobra vest: kada se hormoni stabilizuju (obično nakon 6–12 meseci), folikuli se vraćaju u normalan ritam, a nova kosa počinje da raste.
Kako negovati kosu nakon porođaja?
1. Ne paničite i ne preduzimajte agresivne tretmane.
Kosa će se oporaviti. Potrebno je strpljenje i pravilna nega.
2. Koristite blage, prirodne šampone.
Birajte šampone bez sulfata i parabena, sa biljnim ekstraktima koji umiruju teme (ružmarin, kopriva, kamilica).
3. Uvedite biljne serume.
Serum od piskavice, ruzmarina i koprive stimuliše cirkulaciju i jača koren.
4. Masirajte teme 5 minuta dnevno.
Poboljšava dotok krvi i pomaže regeneraciju.
5. Prilagodite ishranu.
Uključite dovoljno proteina, gvožđa, cinka i vitamina D. Ako dojite, konsultujte se sa lekarom o bezbednim suplementima.
6. Izbegavajte zategnute frizure i toplotne tretmane.
Oslabljena kosa lakše puca i dodatno se tanji.
7. Dajte telu vremena.
Prvi znaci novog rasta obično se javljaju već nakon 3 meseca pravilne nege.
Kako prirodni preparati mogu pomoći?
Botanical Hair Essence preporučuje kombinaciju prirodnih proizvoda koji podržavaju oporavak kose nakon porođaja:
- Serum od piskavice i ruzmarina – stimuliše rast i jača koren.
- Šampon sa biljnim ekstraktima – blago čisti i smiruje teme.
- Biljni piling za teme – uklanja mrtve ćelije i podstiče mikrocirkulaciju.
- Dodaci ishrani sa biotinom i cinkom – dopunjuju nutritivni balans.
Ova kombinacija pruža kosi podršku spolja i iznutra, čineći oporavak bržim i stabilnijim.
Kliknite ovde da saznate koje prirodne preparate preporučujemo za jačanje kose nakon porođaja.
Psihološki aspekt postpartalnog opadanja
Opadanje kose nakon porođaja može imati i emotivnu dimenziju.
Mnoge žene kažu da im je gubitak kose dodatno poljuljao samopouzdanje u periodu kada se ionako osećaju iscrpljeno.
Važno je znati da je ovo privremeno stanje.
Kosa će se vratiti, a telo samo prolazi kroz fazu prilagođavanja.
Briga o sebi, dovoljno sna, pravilna ishrana i rutina nege pomažu i telu i umu da se stabilizuju.
Utisci korisnika
Najčešća pitanja (FAQ)
Da li je normalno da kosa opada nekoliko meseci nakon porođaja?
Da, to je potpuno normalna i privremena pojava koja nastaje zbog hormonskih promena.
Koliko dugo traje opadanje?
Najčešće između 3 i 6 meseci, a u retkim slučajevima i do godinu dana.
Da li mogu nešto da učinim da se oporavak ubrza?
Da — pravilna ishrana, biljni serumi i masaža temena daju vidljive rezultate.
Da li dojenje utiče na opadanje kose?
Ne direktno, ali iscrpljenost i manjak nutrijenata tokom dojenja mogu ga pojačati.
Hoće li kosa ponovo izrasti?
Da, u ogromnoj većini slučajeva kosa se potpuno regeneriše.
Šta je sledeći korak?
Opadanje kose nakon porođaja je prolazno, ali može biti izazovno dok traje.
Dobra vest je da uz prirodne preparate, pravilnu negu i dovoljno strpljenja, kosa ponovo dobija svoju punoću i sjaj.
A sada želimo da čujemo i vas
Da li ste primetili pojačano opadanje kose nakon porođaja?
Koliko je trajalo i kako ste pomogli svojoj kosi da se oporavi?
Podelite svoje iskustvo u komentarima jer možda baš vaša priča pomogne nekoj drugoj mami koja prolazi kroz isto.
Autor: Jelena iz Botanical Hair Essence